拒絕

拒絕是一件不容易的事。

尤其面對面的聊，
好好的把雙方的想法說清楚。
不攻擊，不歧視，
像個成熟的大人，
你要什麼?我要什麼?
有時候把話攤開來講反而比較好，
你乾脆，我乾脆，
朋友還是可以當，
只要雙方立場都清楚，
不要有一方裝傻。

面對衝突和拒絕別人一樣困難，
但是三毛也說過，
當別人問你時，
心裡已經至少有兩個答案，
拒絕和否定只是答案之一而已~

話雖如此，
還是不喜歡面對這種場合啊~~
身為旁觀者，
應該加油打氣~

人不可能總是躲在其他人背後要人家保護吧~
讓自己學著長大~

..........................................................

最近看到陳彥博戈壁比賽的影片，
止不住的淚水，
43度高溫和強陣風，
讓許多人得到熱病，
幾乎覺得自己要倒下了~
還好有Filippo的幫忙和陪伴，
看到他哭倒在Filippo懷裡，
說著爸爸媽媽從台灣來看他比賽，
身體承受著巨大的痛苦，
想著家人在終點等他，
像個小男孩止不住的淚水，
Filippo不離不棄握著他的手，
終點前看到爸媽拔腿狂奔~
爸媽眼眶濕潤為他掛上獎牌，
深深的擁抱，然後說:
我們為你感到驕傲~

家人的支持真的很重要啊~~

朋友也很重要~
謝謝阿維在雙潭馬握著我的手，
在五度低溫下把溫度送給我，
因為經歷過，
我懂那種受人幫忙，互相照顧的感受~

哀~寫著寫著又掉眼淚了~愛哭鬼啊@@

.........................................................

最近同事為了工作的事煩惱，
什麼忙也幫不了，
我能做的就是過好自己的生活，
不讓朋友連我的份一起擔心~
大家都要好好的~

鋁線版畫粉絲頁剛成立，
我要說到做到，
今年要有一場以上的教學，
賣掉自己的兩個作品，
要成為一個對自己有信心的人，
追求卓越，成功自然會追著你跑~

祝福

不要考驗你身邊的人有多在乎你。

我們或多或少都需要透過別人來肯定自己存在的價值，
比如說，有的人關注著自己的發文有多少人按讚?
有的人在乎你的話有多少人回應?
有的人也許需要透過更激烈的方式來表達自己想要被需要的意念?
比如說，
發出訊息說自己即將消失?
要求對方在自己與別人之間做取捨?

身邊的朋友總是關心的，
有的也許平常並不常回應，
潛水的有不在少數，
但是一旦發出這種警訊，
身邊的人會著急地如熱鍋上的螞蟻，
怕你自殺，
怕你想不開出家，
怕你想做傻事，
也許透過這種方式能引起大家的關注，
但是你知道在幾次之後，
大家會覺得你又來了~
覺得你又情緒化了~

大家不是不關心你，
只是自己都不能好好的愛自己，
別人再怎麼關心你，愛你，
心理的疏離感還是不會消失的~

情緒操控有時候是一種很可怕的東西，
你不理我，我就失落就低潮，朋友就會靠過來，
然而，一旦當事人決定抽離時，
受到最大傷害的仍然是自己。

某個學說曾經說過，
當當事人決定自我傷害時，
我們只能陪伴，只能尊重他的選擇，
在各種選擇之間，
當事人因為無法承受自我壓力而決定自殺時，
我們甚至只能尊重他的選擇。
在末路之前，
我們能做的也只是陪伴與傾聽，
其他的，真的不是我們能控制的。

曾經有一個朋友因為另一個朋友決定走上絕路前曾打電話給他，
想見他，想跟他聊聊，
後來因為忙碌而沒有前去相會。
沒多久，噩耗傳來，
巨大的傷痛一直住在朋友的心中。

如果當初我有出現就好

記得當時我只跟朋友說，
會發生的就是會發生，
只要當事人死結把不開，
你幫了他這一次，
下一次還是會以別種方式發生，
只是早晚的問題而已。

一個人想過怎麼生活，
想要樂觀或是悲觀地過日子，
絕大多數的我們還是擁有很大的選擇權，
很多時候你的不得已和不被了解，
也許只是逃避的藉口而已~

當然，
選擇逃離現在的生活圈，
解除跟所有朋友的關係也沒有不好，
只希望，
當事人真的清楚自己心裡渴望著也實踐著自己想要的生活就好~
留下或是遠行都該給予祝福，不是嗎?

特富野古道上拍到的山中犀牛~很有氣勢~你覺得它像什麼?

2016.6.22畢典

你看過男孩子哭嗎?
一個三十幾歲的大男孩為了一群帶了兩年的小孩而掉淚。
很想用手掌去盛裝掉下來的第一滴眼淚。
兩年說長不長說短不短的日子，
我在內埔也待了四年了，
三年級帶的小孩今年也畢業了，
四年的光陰裡，這些教過的孩子曾經出現在我三十幾歲的日子裡。
可以想像如果我帶班兩年，
畢業典禮時，
我應該也會承受不了~

紅著眼眶衝去門外掉淚，
然後播放著照片，
說了心裡的話，
哽咽難言。
第一屆總是難忘啊~
皮的小孩寫了幾張卡片，
皮的小孩更能體會到嚴師想要他更好的心~
皮的小孩特別懂得感恩~
上了國中，在外面見到會說老師好的，
很多都是國小一直被念的孩子~
與其說是幫你記錄，
不如說，我在看著一個自我成長的歷程~
我們笑說要去錄你哭的樣子，
還要拿水桶去接你的眼淚，
真心的，想要為你留下你最深刻的第一次~
我還沒看過你哭呢~

哈~原來男生哭泣是這樣啊~拍拍~

下午看到六年級夜光班和補救的小孩及路跑隊小孩紅著眼眶，
忍不住掉了兩滴眼淚~
看著你們長大，
覺得很開心，我跟小萱說，
上了國中有需要幫忙就打給我，
我都在~
小孩會記得嗎?
一起路跑的日子，
少了奇泓，心裡有點落寞，
路跑隊要合體才對~
梓豪說:
老師都騙人，他說我們畢業他要回來的~

其實心裡點難過~

百感交集的畢業典禮啊~

人，終究是需要分離的~

偷哭

有導師的樣子了

爸爸要送小孩離開都是這樣的心情吧

從頭到尾都面色凝重

兩個竹竿人~可惡為何如此細瘦?

下次不要離瘦子和白皮膚的人太近

梓豪在找奇泓

小萱哭了~我也不行了

竣莉老師明年也要退休了

佳勳也哭了

可愛的皮蛋豐誠

小氣鬼~借拍一下嘛~我很喜歡這兩個小孩~

祝福還是包袱?

祝福，有時候是一種負擔。

會這麼說是因為曾經想到一個朋友，
年過四十，
他曾經告訴我離過兩次婚的他其實不想也沒能力再結婚，
只要有女人願意愛他就好。

當看到他放上自己和愛侶的照片，
看到一大群人的連串祝福，
比如說，
快點發喜帖吧~
來個鑽戒吧~
我在想，當事人是什麼感覺?

阿維說，男人的話聽聽就好，
其實有很多可能性，
可能女生逼著他換封面?
可能單純想炫耀?
可能只是告訴大家自己也找到幸福了~

有時候，旁人敲邊鼓是助興，
對某些人來說，是件愉快的事，
對某些人來說，可能突然發現眾人的注目是一種壓力?
祝福，意思到就好了~

........................................................................

想到另個朋友最近在考試，
那天知道他要北上考教甄，
大家都說加油，
考試前一天，輕鬆地問他有沒有遇到要去龜山島的遊客?
那是他去年考試的事，今年遇到日本人，
聊著聊著，
他說，不要再說加油了，
壓力很大。

我們是帶著關心去祝福他，
也許我們從來沒想到祝福是一種壓力，
你的加油打氣也可能是一種另類的壓迫?

當考生很辛苦，
背上背著一定要成功，
心裡卻有生病的家人牽絆著，
再加上個性上的全力以赴，
幾近矛盾的心理狀態，
很累，也不知所措~

祝福背後是希望對方能幸福，
但是不要過度推促，
也許我們從來不知道當事人在當下心裡想著什麼?
輕輕的祝福，
然後安靜的等待與陪伴，
就是最好的禮物~

................................................................

因為同情所以陪伴，到最後是彼此的傷害，不是幫助。

當你想拉一個溺水的人上岸時，
他把你當作救生圈，
使盡吃奶的力氣巴著你，
甚至因為慌張把你整個往下壓到水裡，
（其實在瀑布我做過這件事@@）
你拉他，他拉你，
對方覺得自己得到救贖了，
好不容易快上岸了，你力氣用盡，鬆手了，
因為覺得心累了，也沒力了，
他不會想到你是為了救他而耗盡氣力，
他想到的是你在最後鬆開了他的手~
你遺棄了他~

同情和同理是不一樣的，
同情一個人，那代表當事人沒有打算讓自己走出死胡同，
同情他，他不願意幫助他自己，
你的同情只是讓他關起門來，
覺得有人包容他，可憐他，他可以繼續維持現狀沒關係，
因為有你陪著~
反而延長他自我療癒的時間~

可憐之人必有可恨之處。

在一起是為了讓彼此都成長，
不是彼此沉淪。
沒有誰是誰的救生圈。
能救自己的終究是自己，不是嗎?

旅行系列。大寶的旅行記錄，看到前面四張，決定來個結尾，以阿格拉作為結尾。

跑山首部曲----獨立山

看到阿維他們要跑山，覺得不能在墮落下去了，
於是，南北同步開跑，
一早七點十五到松腳海拔約400米準備起跑，
出門前為了水袋背包而大傷腦筋，
水袋的夾鏈研究半天終於可以使用，
吹嘴要用咬的水才會出來，
好神奇的好物啊~

停好車後，暖身完畢就往上跑，
從麥綺農場往上一路爬坡，
不到五分鐘就上氣不接下氣，
跑著跑著，覺得這路線線其實還不錯，
前一公里8:25，超慢的，
第二公里12:40夠誇張吧~
陡到跟走路一樣了~

到了樟腦寮海拔543米後，忍不住請小販大姊幫我拍照，
第一次穿跑者服和水袋上山，
覺得很新鮮啊~

到木棧道前小小跑步，
上木棧道前50公尺還跑得動，
後面腿幾乎抬不起來，
改用步行上山~

水袋背包加上雜物約2-3kg,
平常負重訓練8-10kg,
睡袋背包的重量讓我覺得相對輕鬆，
腳步輕盈一點~

到奉天岩約八點15,
遇到霞姊，脫他的福喝了山友的咖啡，
小聊一小時後下山。

下山嘗試用跑的，
感覺很不一樣~

半路有兩個男生說，
他就是我們上山在半路看到用跑的那個人~
偶有聽到山友說用跑的喔~好厲害~

樟腦寮後原本預期會很陡不敢跑，
結果跑下山速度慢反而覺得還好，
也沒有之前跑半天岩的不舒服感。

其實這是一條很適合練跑山路的路線，
沿途都是遮蔭，
對跑者來說，
只要有樹蔭，稍微陡一點還能接受~
痛苦指數會降低許多~

上次是奇泓從竹崎跑到獨立山，
這次我從松腳跑上奉天岩，
真的踏出那一步時，
覺得好像沒有想像中難，
也許以後可以每周排一次這樣的練習，
結合跑步與爬山，
鍛鍊不同肌群，
感覺也變得比較有趣一點~

喜歡新嘗試的感覺~
喜歡化想法為行動的積極感~
謝謝阿維你們的陪伴，
即使分隔兩地，
仍然可以一起加油的感覺很棒喔~
有你們真好~

ps.今天收到愛摸摸從沖繩寄來的明信片，
他說他想念跟我聊天的日子，
非常想念我。看完覺得心裡暖暖的~
被放在心裡的感覺真好~

節錄鏡頭的角落臉書上面的文章，
我好喜歡~也用來提醒自己~
【久婚】
ㄧ起十多年
回家最期待的依然是看到老婆的臉
交往時曾想過這樣的心情是否會改變
是否會因為生活而爭吵不休
是否會因常相處而厭煩？
然而婚後雖真的遇到不少問題
但在每一個最不順的回憶裡
都有著她那最支持的面孔
婚後的愛情不像糖 而像帶點苦味的巧克力
彼此是那生活裡隱藏的甜味
久婚
讓我找到更多愛她的原因
而我也存在於她的看我的眼神之中
* 老夫老妻大多會愛上那有著彼此的回憶，
與更知道珍惜那眼前的人。
也清楚每一個問題，
其實都是讓彼此更愛對方的機會。

其實今天主要是測試水袋背包的實用性，很好用~也很輕巧

來這麼多次第一次這身打扮上來

很準時的午後雷陣雨~一邊下雨一邊出大太陽

一邊出彩虹~及時雨也是老天爺的禮物

熱情

「生命的開展，常常都只是一瞬間的起心動念」

「你在做的事情棒不棒，其實無需和別人比較。」

「這些不知道是什麼的東西，都很有可能變成另外一件事，
    不去做就不會遇到另一個人、另一件事，
    經歷過的都不會白費，都會串成一條線的。」

「對自己做的事情有熱情，自信就會自動散發，
    那笑容是蓋不住的，絕對不是因為長相或是打扮。」
                                                                  ~by謝昕璇

http://womany.net/read/article/10823?ref=fb

....................................................................................

想到我媽說的話，
女生過36歲就高齡產婦了，
結了婚也不生了，
女生不生就沒用了~~

一直對這句話很感冒，
老一輩的看法是結婚生子是理所當然，
女人就應該生孩子帶小孩，
好像忽略了一個家庭組成最主要還是兩人能相處，
孩子是附加的，
感情好的夫妻才能給孩子比較完整個家，
女人結婚不是為了生孩子，
我也看過結了婚夫妻感情很好，
但是雙方協議不生孩子的。

能不能生孩子不是結婚的前提，
女人不生沒用，
那男人不舉或是精蟲太少導致無法受孕，
是不是男人也該被修掉?
不要用能不能生孩子來定義女人的價值，
女人不是生孩子的工具~

各世代間總是存在不同的理念，
不能說誰對誰錯，
但是想法要溝通，
每個人都有自己的選擇啊~

有的人不結婚還是過得很好，
重要的是不管單身還有有伴侶都要讓自己的內心是愉快而樂觀的，
那才是重要的~

一直對拿單眼的人無法抗拒，

 途中為大寶去尼泊爾旅行的照片，

好像不管誰拿單眼都很帥氣啊~

這板子背面刻到一半，刻壞了，反面再刻喜歡的照片，

感覺對了就刻得出來了~但也發現板子被破壞真的影響很大~

薩爾加多的凝視

《重回大地》是紀實攝影大師薩爾加多的口述作品，
描述他的攝影紀錄動機和過程，
完全無法想像置身在盧安達大屠殺現場是什麼狀況?
在礦坑工作的礦工是怎樣的生活環境?
在那樣的場合，你能做什麼?
身為攝影的他，能做什麼?
攝影師不只是捕捉光影，
透過他的鏡頭去看見世界悲苦與希望，
你覺得拍攝一隻象龜需不需要跟牠培養感情?讓他接受你的存在?
拍攝不是只有用眼睛，
很多時候拍得好不好都取決在你用什麼角度去看待被攝者，
你是外來者還是朋友?你是基於窺探還是關懷?

很認真地思考過這個問題，
有時候拍著拍著會想自己是不是偷窺者的角色?
拍照是為了讓別人欣賞?還是單純一種紀錄?
或者想透過鏡頭表達什麼?

當你到災難現場，
要用怎樣的心態按下快門?
曾經有攝影者拍下嬰兒前面站著禿鷹的照片，
這是他離開該地的最後一張照片，
有人指責他有時間拍照為什麼沒有時間幫助他?

也曾經有人深入原鄉，
紀錄該區生活狀況，
希望大家幫忙，
當地居民卻群起違抗，
覺得自己的村落被大家認為鄉下落後，
你的出發點是什麼，
你就會拍下什麼，
攝影者的想法很重要。

影像是最直接的接觸，
當你真的置身其中時，
造成的身心傷害無法言喻，
薩爾加多說他在盧安達大屠殺事件後，
他回國跟妻子做愛時都會噴出血，
但是檢查卻沒有問題，
那是心理需要重建。
所以他和妻子一起種樹，

種出了整片森林~

每件事都有它的意義，
也許在當下是痛苦的，
當你找到轉化的能量時，
他會帶你走到另外一個你想不到的地方去~
以下是電影《薩爾加多的凝視》的預告片及TED的演講
https://www.youtube.com/watch?v=c8VASIa375o
https://www.youtube.com/watch?v=1hYs6m07dY8

                             
                           仿自《當天使飛過人間》，以上如有侵權，會自行撤除~

男生女生配

男女大不同
有些想法需要溝通，
有些思維就是不同。

以下摘自《男女大不同》觀點:
非常有趣的論點可以參考看看~

男人在進入親密關係後，
沉浸其中，
他會突然覺得需要自己的空間，
覺得失去自我，於是，
他們會選擇躲進自己的洞穴內，
這時候，沉浸在親密關係中的女人會突然不知所措，
無法理解到男人到底發生什麼事?
他越想試圖闖進男人的洞穴內，
男人越會把門關緊，
如果你守在門口，或是用苦肉計去讓他們走出洞穴，
他們會變得容易暴怒、失去耐性，甚至不快樂~

男人要在需要進洞穴時給予女人安全感，
承諾自己很快會再走出來，不要擔心，
一句承諾，可以換得更多空間。
女人放心了，他知道沒有失去什麼，
他會願意給男人時間空間去放鬆地做自己。

一旦男人從洞穴走出來，
他會更加覺得自己需要女人的愛，
然後，彼此的關係也會變得不一樣~

......................................................

女人需要一口井，
一段週期之後，
過去的不愉快或是一些記憶會突然襲上來，
籠罩的自己，
男人在女人出現低潮或是難過時會試圖想要幫忙解決問題，
但是，女生此刻需要的是陪伴，是全心的傾聽，
不是提供解決的辦法，
一段時間後，女人好了，男人覺得問題也已經解決，
但是週期到了，
下一次同樣的問題又出現，
男人困惑，不是解決問題了嗎?為什麼又是為了同樣的事而難過?
這次，他們可能失去耐性，覺得女人情緒化，
甚至責怪女人，
（某種程度來說是因為他們對無能為力幫助自己的女人解決問題而生氣）
他們不知道的是，
這口井對女人來說極其重要，
他們需要的不是解答，
是支持和陪伴，
不用說話也沒關係，
拍拍她，抱抱她，
他有能力讓自己在每一次走進井裡時，
難過或是那樣複雜的情緒越來越減低症狀，
恢復的速度也越來越快~

男人在洞裡時，需要信任與支持，
女人在井裡時，需要陪伴與傾聽。

除非男人提出請求建議，否則不要提供意見，
那會讓他們覺得你在教他們怎麼做，覺得不信任。

學會感激你的男人，並讚美時，尤其當他為你做了一些事情時。

如果按照女人字面陳述去糾正他，以為要為她解決問題時，
會讓女人覺得自己的感覺不被接受，
當女人難過時，他解釋自己為什麼正確，以及她不應該難過的理由。
這會讓女人覺得自己不對，與不受支持。
當女人沒有得到想要的安慰，
或是男人傾聽完卻什麼都不說或直接走開時，
會讓女人覺得自己沒有被愛而沮喪。


你可能在無意中拒絕了伴侶。


男人在沒有得到他們所要的愛情基本需求時，
很容易受到傷害。
女人通常不知道他們的溝通方式不但沒有支持男人，
反而還傷害他們的自負。
男人通常也和女人犯同樣的錯，
他們通常不知道自己的溝通方式很不尊重女人，
男人可能知道女人對他生氣，
除非他了解她的需求與感受，
否則無法改變自己的溝通方式。

男人學習心平氣和與傾聽。
女人學習授權與讚美與鼓勵。

放棄嘗試改變男人。
練習獨自做一些事，不要倚賴他為你帶來快樂~
當你分享感覺時，讓他知道你沒有要指使他做什麼的意圖，
只是要他把你的感覺當一回事而已。
放輕鬆，練習接受他的缺點，視他的感覺比完美重要，
不要教訓或糾正他。

以上摘自第八章男女不同的感覺需求~

我在學習中，有朋友有類似問題，摘錄下來當作紀錄。

與你共舞

頻繁的心悸常常讓我聯想到死亡。

此刻我感覺到你的不正常跳動，
騎武嶺的時候，
一段時間不運動的時候，
爬完山休息很久的現在，
mc要來的前夕，
負重+mc爬嘉明湖的時候，
寒流來，跑完雙潭馬之後的幾天，
有時候，
連我什麼事都不做的時候，
也能感覺到你的存在。

在嘉明湖畔，
第一次閃過我可能躺在山上的念頭，
即使我知道你是我的一部分，
因為你，我比別人更了解自己還活著是什麼感覺，
因為你，在運動時我會更小心照顧自己的狀況，
不免強自己去做超過極限的事，
即使有時候我真的很想罵罵你，
讓我這麼不舒服~
但是我知道，我必須學會愛你，
學會保護你，我們才能一起完成更多想做的事~

謝謝陪伴著我這30幾個年頭，
謝謝你在我從事劇烈運動時，
仍然爭氣地陪我完成賽事，
去嘗試我想做的事。
謝謝你給我勇氣，
用最大的力氣保護著我讓我好好活著。

活著是一件簡單的事，
好好活著卻不是容易的事~

感謝你的陪伴，
一如感謝小白的陪伴。
深深的深深地抱一個~

待完成清單

在涼涼的圖書館裡記錄著這段時間的心情記事。
把自己抽離出來去整理思緒是一件很重要的事。
這段時間跟阿維聊著自己需要改變的思維，
沉澱了一陣子，
還是決定記錄下來:
1.不要讓自己成為廉價勞工。
   不要讓別人來定義你的價值，做好你自己，
   你覺得自己有價值，懂得你的就會自然來找你，
    當你覺得自己沒有價值時，那別人會跟著降低他對你的評價。
2.當個有肩膀的人，但是不用讓自己肩膀太大。
    太大的肩膀會給人壓力，甚至讓人相對沒自信。
3.想做的事就去做，不要綁手綁腳。把清單內的事情好好完成。
   清單一、好好比完三鐵，不要怕水，盡量練好游泳。這完成了。
   清單二、至少上一次鋁線課，不要管收入如何。
   清單三、好好認識一個男孩子，至少要放手去了解他，
                   不一定要成為伴侶，但是要把他當一本書閱讀。
   清單四、自己做一個短程2-3天的小旅行，然後全然享受，
                   不要跟外界聯絡，試著去認識陌生人。
   清單五、練習不要逃避自己害怕的事物，張大眼鏡看著他，
                   學會擁抱問題。

希望今年可以如願完成，要給自己一個大大的擁抱~
謝謝你一直陪著我。

角度問題，眼神過於柔和，但是我喜歡印出來的感覺~

殺氣還是需要多練習

我喜歡刻完的感覺~也喜歡圓弧形雕刻刀的質感

愛惜羽毛

出了社會
你可以跟某些人當好朋友，
卻不盡然要把所有的事都跟他說，
他可以在工作上很照顧你，
但是，你也可以從他對某些人的評判知道有些時候要保護自己，
話不要說太多。

每個人都有自己的帶班風格，
A因為嚴謹所以小孩很乖，
很乖不代表很笨，
卻意味著害怕犯錯，害怕被處罰，
所以不敢獨立思考，只敢服從。
看著你，一語不發，兩眼無神。

B教學自由，鼓勵孩子發言和思考，
所以孩子容易躁動，也相對比較活潑，
自然也比吵。
但是你知道小孩腦袋是靈活的，
他們會思考會判斷，
你問我誰帶的好?
我只能說，我喜歡會思考的孩子，
不是只會聽話的孩子。

我聽過你對其他同事的評論，
卻沒聽過另外老師對你的評論，
我喜歡你們，卻旁觀著知道你們無法和平相處。

談著討論著，
總是忘記不該在工作場域談論任何人，
這是大忌，
只聽不評論也是該謹守的原則~
最近我忘了這原則，
還是插入幾句話，
就我所看到的~

有些事情你做了，
大家只是假裝看不見，聽不到，
等到你離開了，
當初可以接受的都變成不行了~
然後簡單的事情也變得複雜了起來~
在職場上，
潔身自愛很重要，
有時候學會保護自己也是保護孩子，
禮節與分寸還是不能踰矩太多的~

人言可畏，
但求無愧於心~