悲傷的時效

『我會努力體會悲傷的感覺
不會逃避，也不會否認自己的感受
我知道無論自己受到多大傷害
也不可以因此傷害別人或自己

如果我們一直想著失去的人事物
一直很想控制什麼事
因為我們很怕經歷失去的痛苦
這時我會好好疼愛自己

如果有人傷了我的心
我會讓傷口癒合
不會否認自己受了傷
或者不願再對他人付出愛

我懂得怎麼悲傷
知道自己目前處在什麼階段
我不喜歡失去的感覺
但我也不害怕悲傷

我不需要別人告訴我
走出悲傷需要多久時間
只要不會傷害別人
要怎麼悲傷那是我的事

陷入悲傷這段期間
我不會評斷悲傷過程的是與非
我會把生命帶來的改變
視為人生的一部分』

梅樂蒂‧碧緹

從洪仲清醫師的版面看到這段話，

其實看過太多朋友的悲傷，

大多數和失戀有關，

對我來說，

阿公過世和老馬哥的離開確實在當下帶給我巨大的傷痛，

不知道幾年級的時候，

我就曾經想過如果雙親離世，

我有辦法承受嗎?

面對第一個離我最接近的死亡是阿公的離開，

因為久病，

多少心裡有數，

我自己認知上也覺得離開對阿公是好事。

老馬哥的離開卻是完全出乎意外，

知道他過世一直到他喪禮處理完畢，

我常常無法抑制想哭的感覺，

包括現在正在打字的同時，

生命中難以承受的悲傷只會越來越多，

但是也因為好好面對了，接受了，

允許自己難過地哭泣，

能夠好好面對自己最脆弱的部分，

我們也能因此變得越來越強壯。

將來才有能力成為自己與別人的精神支柱吧。