跑山首部曲----獨立山

看到阿維他們要跑山，覺得不能在墮落下去了，
於是，南北同步開跑，
一早七點十五到松腳海拔約400米準備起跑，
出門前為了水袋背包而大傷腦筋，
水袋的夾鏈研究半天終於可以使用，
吹嘴要用咬的水才會出來，
好神奇的好物啊~

停好車後，暖身完畢就往上跑，
從麥綺農場往上一路爬坡，
不到五分鐘就上氣不接下氣，
跑著跑著，覺得這路線線其實還不錯，
前一公里8:25，超慢的，
第二公里12:40夠誇張吧~
陡到跟走路一樣了~

到了樟腦寮海拔543米後，忍不住請小販大姊幫我拍照，
第一次穿跑者服和水袋上山，
覺得很新鮮啊~

到木棧道前小小跑步，
上木棧道前50公尺還跑得動，
後面腿幾乎抬不起來，
改用步行上山~

水袋背包加上雜物約2-3kg,
平常負重訓練8-10kg,
睡袋背包的重量讓我覺得相對輕鬆，
腳步輕盈一點~

到奉天岩約八點15,
遇到霞姊，脫他的福喝了山友的咖啡，
小聊一小時後下山。

下山嘗試用跑的，
感覺很不一樣~

半路有兩個男生說，
他就是我們上山在半路看到用跑的那個人~
偶有聽到山友說用跑的喔~好厲害~

樟腦寮後原本預期會很陡不敢跑，
結果跑下山速度慢反而覺得還好，
也沒有之前跑半天岩的不舒服感。

其實這是一條很適合練跑山路的路線，
沿途都是遮蔭，
對跑者來說，
只要有樹蔭，稍微陡一點還能接受~
痛苦指數會降低許多~

上次是奇泓從竹崎跑到獨立山，
這次我從松腳跑上奉天岩，
真的踏出那一步時，
覺得好像沒有想像中難，
也許以後可以每周排一次這樣的練習，
結合跑步與爬山，
鍛鍊不同肌群，
感覺也變得比較有趣一點~

喜歡新嘗試的感覺~
喜歡化想法為行動的積極感~
謝謝阿維你們的陪伴，
即使分隔兩地，
仍然可以一起加油的感覺很棒喔~
有你們真好~

ps.今天收到愛摸摸從沖繩寄來的明信片，
他說他想念跟我聊天的日子，
非常想念我。看完覺得心裡暖暖的~
被放在心裡的感覺真好~

節錄鏡頭的角落臉書上面的文章，
我好喜歡~也用來提醒自己~
【久婚】
ㄧ起十多年
回家最期待的依然是看到老婆的臉
交往時曾想過這樣的心情是否會改變
是否會因為生活而爭吵不休
是否會因常相處而厭煩？
然而婚後雖真的遇到不少問題
但在每一個最不順的回憶裡
都有著她那最支持的面孔
婚後的愛情不像糖 而像帶點苦味的巧克力
彼此是那生活裡隱藏的甜味
久婚
讓我找到更多愛她的原因
而我也存在於她的看我的眼神之中
* 老夫老妻大多會愛上那有著彼此的回憶，
與更知道珍惜那眼前的人。
也清楚每一個問題，
其實都是讓彼此更愛對方的機會。

其實今天主要是測試水袋背包的實用性，很好用~也很輕巧

來這麼多次第一次這身打扮上來

很準時的午後雷陣雨~一邊下雨一邊出大太陽

一邊出彩虹~及時雨也是老天爺的禮物

熱情

「生命的開展，常常都只是一瞬間的起心動念」

「你在做的事情棒不棒，其實無需和別人比較。」

「這些不知道是什麼的東西，都很有可能變成另外一件事，
    不去做就不會遇到另一個人、另一件事，
    經歷過的都不會白費，都會串成一條線的。」

「對自己做的事情有熱情，自信就會自動散發，
    那笑容是蓋不住的，絕對不是因為長相或是打扮。」
                                                                  ~by謝昕璇

http://womany.net/read/article/10823?ref=fb

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想到我媽說的話，
女生過36歲就高齡產婦了，
結了婚也不生了，
女生不生就沒用了~~

一直對這句話很感冒，
老一輩的看法是結婚生子是理所當然，
女人就應該生孩子帶小孩，
好像忽略了一個家庭組成最主要還是兩人能相處，
孩子是附加的，
感情好的夫妻才能給孩子比較完整個家，
女人結婚不是為了生孩子，
我也看過結了婚夫妻感情很好，
但是雙方協議不生孩子的。

能不能生孩子不是結婚的前提，
女人不生沒用，
那男人不舉或是精蟲太少導致無法受孕，
是不是男人也該被修掉?
不要用能不能生孩子來定義女人的價值，
女人不是生孩子的工具~

各世代間總是存在不同的理念，
不能說誰對誰錯，
但是想法要溝通，
每個人都有自己的選擇啊~

有的人不結婚還是過得很好，
重要的是不管單身還有有伴侶都要讓自己的內心是愉快而樂觀的，
那才是重要的~

一直對拿單眼的人無法抗拒，

 途中為大寶去尼泊爾旅行的照片，

好像不管誰拿單眼都很帥氣啊~

這板子背面刻到一半，刻壞了，反面再刻喜歡的照片，

感覺對了就刻得出來了~但也發現板子被破壞真的影響很大~

薩爾加多的凝視

《重回大地》是紀實攝影大師薩爾加多的口述作品，
描述他的攝影紀錄動機和過程，
完全無法想像置身在盧安達大屠殺現場是什麼狀況?
在礦坑工作的礦工是怎樣的生活環境?
在那樣的場合，你能做什麼?
身為攝影的他，能做什麼?
攝影師不只是捕捉光影，
透過他的鏡頭去看見世界悲苦與希望，
你覺得拍攝一隻象龜需不需要跟牠培養感情?讓他接受你的存在?
拍攝不是只有用眼睛，
很多時候拍得好不好都取決在你用什麼角度去看待被攝者，
你是外來者還是朋友?你是基於窺探還是關懷?

很認真地思考過這個問題，
有時候拍著拍著會想自己是不是偷窺者的角色?
拍照是為了讓別人欣賞?還是單純一種紀錄?
或者想透過鏡頭表達什麼?

當你到災難現場，
要用怎樣的心態按下快門?
曾經有攝影者拍下嬰兒前面站著禿鷹的照片，
這是他離開該地的最後一張照片，
有人指責他有時間拍照為什麼沒有時間幫助他?

也曾經有人深入原鄉，
紀錄該區生活狀況，
希望大家幫忙，
當地居民卻群起違抗，
覺得自己的村落被大家認為鄉下落後，
你的出發點是什麼，
你就會拍下什麼，
攝影者的想法很重要。

影像是最直接的接觸，
當你真的置身其中時，
造成的身心傷害無法言喻，
薩爾加多說他在盧安達大屠殺事件後，
他回國跟妻子做愛時都會噴出血，
但是檢查卻沒有問題，
那是心理需要重建。
所以他和妻子一起種樹，

種出了整片森林~

每件事都有它的意義，
也許在當下是痛苦的，
當你找到轉化的能量時，
他會帶你走到另外一個你想不到的地方去~
以下是電影《薩爾加多的凝視》的預告片及TED的演講
https://www.youtube.com/watch?v=c8VASIa375o
https://www.youtube.com/watch?v=1hYs6m07dY8

                             
                           仿自《當天使飛過人間》，以上如有侵權，會自行撤除~

男生女生配

男女大不同
有些想法需要溝通，
有些思維就是不同。

以下摘自《男女大不同》觀點:
非常有趣的論點可以參考看看~

男人在進入親密關係後，
沉浸其中，
他會突然覺得需要自己的空間，
覺得失去自我，於是，
他們會選擇躲進自己的洞穴內，
這時候，沉浸在親密關係中的女人會突然不知所措，
無法理解到男人到底發生什麼事?
他越想試圖闖進男人的洞穴內，
男人越會把門關緊，
如果你守在門口，或是用苦肉計去讓他們走出洞穴，
他們會變得容易暴怒、失去耐性，甚至不快樂~

男人要在需要進洞穴時給予女人安全感，
承諾自己很快會再走出來，不要擔心，
一句承諾，可以換得更多空間。
女人放心了，他知道沒有失去什麼，
他會願意給男人時間空間去放鬆地做自己。

一旦男人從洞穴走出來，
他會更加覺得自己需要女人的愛，
然後，彼此的關係也會變得不一樣~

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女人需要一口井，
一段週期之後，
過去的不愉快或是一些記憶會突然襲上來，
籠罩的自己，
男人在女人出現低潮或是難過時會試圖想要幫忙解決問題，
但是，女生此刻需要的是陪伴，是全心的傾聽，
不是提供解決的辦法，
一段時間後，女人好了，男人覺得問題也已經解決，
但是週期到了，
下一次同樣的問題又出現，
男人困惑，不是解決問題了嗎?為什麼又是為了同樣的事而難過?
這次，他們可能失去耐性，覺得女人情緒化，
甚至責怪女人，
（某種程度來說是因為他們對無能為力幫助自己的女人解決問題而生氣）
他們不知道的是，
這口井對女人來說極其重要，
他們需要的不是解答，
是支持和陪伴，
不用說話也沒關係，
拍拍她，抱抱她，
他有能力讓自己在每一次走進井裡時，
難過或是那樣複雜的情緒越來越減低症狀，
恢復的速度也越來越快~

男人在洞裡時，需要信任與支持，
女人在井裡時，需要陪伴與傾聽。

除非男人提出請求建議，否則不要提供意見，
那會讓他們覺得你在教他們怎麼做，覺得不信任。

學會感激你的男人，並讚美時，尤其當他為你做了一些事情時。

如果按照女人字面陳述去糾正他，以為要為她解決問題時，
會讓女人覺得自己的感覺不被接受，
當女人難過時，他解釋自己為什麼正確，以及她不應該難過的理由。
這會讓女人覺得自己不對，與不受支持。
當女人沒有得到想要的安慰，
或是男人傾聽完卻什麼都不說或直接走開時，
會讓女人覺得自己沒有被愛而沮喪。


你可能在無意中拒絕了伴侶。


男人在沒有得到他們所要的愛情基本需求時，
很容易受到傷害。
女人通常不知道他們的溝通方式不但沒有支持男人，
反而還傷害他們的自負。
男人通常也和女人犯同樣的錯，
他們通常不知道自己的溝通方式很不尊重女人，
男人可能知道女人對他生氣，
除非他了解她的需求與感受，
否則無法改變自己的溝通方式。

男人學習心平氣和與傾聽。
女人學習授權與讚美與鼓勵。

放棄嘗試改變男人。
練習獨自做一些事，不要倚賴他為你帶來快樂~
當你分享感覺時，讓他知道你沒有要指使他做什麼的意圖，
只是要他把你的感覺當一回事而已。
放輕鬆，練習接受他的缺點，視他的感覺比完美重要，
不要教訓或糾正他。

以上摘自第八章男女不同的感覺需求~

我在學習中，有朋友有類似問題，摘錄下來當作紀錄。

與你共舞

頻繁的心悸常常讓我聯想到死亡。

此刻我感覺到你的不正常跳動，
騎武嶺的時候，
一段時間不運動的時候，
爬完山休息很久的現在，
mc要來的前夕，
負重+mc爬嘉明湖的時候，
寒流來，跑完雙潭馬之後的幾天，
有時候，
連我什麼事都不做的時候，
也能感覺到你的存在。

在嘉明湖畔，
第一次閃過我可能躺在山上的念頭，
即使我知道你是我的一部分，
因為你，我比別人更了解自己還活著是什麼感覺，
因為你，在運動時我會更小心照顧自己的狀況，
不免強自己去做超過極限的事，
即使有時候我真的很想罵罵你，
讓我這麼不舒服~
但是我知道，我必須學會愛你，
學會保護你，我們才能一起完成更多想做的事~

謝謝陪伴著我這30幾個年頭，
謝謝你在我從事劇烈運動時，
仍然爭氣地陪我完成賽事，
去嘗試我想做的事。
謝謝你給我勇氣，
用最大的力氣保護著我讓我好好活著。

活著是一件簡單的事，
好好活著卻不是容易的事~

感謝你的陪伴，
一如感謝小白的陪伴。
深深的深深地抱一個~

待完成清單

在涼涼的圖書館裡記錄著這段時間的心情記事。
把自己抽離出來去整理思緒是一件很重要的事。
這段時間跟阿維聊著自己需要改變的思維，
沉澱了一陣子，
還是決定記錄下來:
1.不要讓自己成為廉價勞工。
   不要讓別人來定義你的價值，做好你自己，
   你覺得自己有價值，懂得你的就會自然來找你，
    當你覺得自己沒有價值時，那別人會跟著降低他對你的評價。
2.當個有肩膀的人，但是不用讓自己肩膀太大。
    太大的肩膀會給人壓力，甚至讓人相對沒自信。
3.想做的事就去做，不要綁手綁腳。把清單內的事情好好完成。
   清單一、好好比完三鐵，不要怕水，盡量練好游泳。這完成了。
   清單二、至少上一次鋁線課，不要管收入如何。
   清單三、好好認識一個男孩子，至少要放手去了解他，
                   不一定要成為伴侶，但是要把他當一本書閱讀。
   清單四、自己做一個短程2-3天的小旅行，然後全然享受，
                   不要跟外界聯絡，試著去認識陌生人。
   清單五、練習不要逃避自己害怕的事物，張大眼鏡看著他，
                   學會擁抱問題。

希望今年可以如願完成，要給自己一個大大的擁抱~
謝謝你一直陪著我。

角度問題，眼神過於柔和，但是我喜歡印出來的感覺~

殺氣還是需要多練習

我喜歡刻完的感覺~也喜歡圓弧形雕刻刀的質感

愛惜羽毛

出了社會
你可以跟某些人當好朋友，
卻不盡然要把所有的事都跟他說，
他可以在工作上很照顧你，
但是，你也可以從他對某些人的評判知道有些時候要保護自己，
話不要說太多。

每個人都有自己的帶班風格，
A因為嚴謹所以小孩很乖，
很乖不代表很笨，
卻意味著害怕犯錯，害怕被處罰，
所以不敢獨立思考，只敢服從。
看著你，一語不發，兩眼無神。

B教學自由，鼓勵孩子發言和思考，
所以孩子容易躁動，也相對比較活潑，
自然也比吵。
但是你知道小孩腦袋是靈活的，
他們會思考會判斷，
你問我誰帶的好?
我只能說，我喜歡會思考的孩子，
不是只會聽話的孩子。

我聽過你對其他同事的評論，
卻沒聽過另外老師對你的評論，
我喜歡你們，卻旁觀著知道你們無法和平相處。

談著討論著，
總是忘記不該在工作場域談論任何人，
這是大忌，
只聽不評論也是該謹守的原則~
最近我忘了這原則，
還是插入幾句話，
就我所看到的~

有些事情你做了，
大家只是假裝看不見，聽不到，
等到你離開了，
當初可以接受的都變成不行了~
然後簡單的事情也變得複雜了起來~
在職場上，
潔身自愛很重要，
有時候學會保護自己也是保護孩子，
禮節與分寸還是不能踰矩太多的~

人言可畏，
但求無愧於心~