我是一條魚

如果你要當一條魚，
那就試著忘記你在陸地的樣子。
當你在水中張望了陸地害怕的你，
要告訴自己，放輕鬆，我可以游得很好~

那天阿晃哥說，你游得很好，
我很幸運遇到一個會鼓勵人的教練，
今天自己練習，救生員看不下去，
在岸上口頭指導我，修正動作。
游著游著，
好像也忘記恐懼了~
應該是心理上覺得安全無虞，
才能放手去做吧~

早上爬獨立山，
在山上遇到認識很多年的蔡大哥一行人，
大家都很熟，
聊著聊著就說要介紹大我十二歲的老師給我，
為什麼我馬上想逃呢?

登山讓小腿有負擔，
下午游完泳腳就很有感覺了，
這樣的運動強度腳就快受不了了，
那三鐵呢?
到底是怎樣的狀況?

想完成一件想做的事，
必須付出時間、金錢和努力，
今年，我想為這些在腦子裡的事好好的去做做看，
即使結果可能不如預期，
甚至讓我感到不愉快，
要學著讓自己更正面的去面對挑戰。
加油，還剩一個月多一點點的時間，
盡力而為了~

我爸做了一件讓我很感動的事，
他和媽去廈門玩，路邊看到有人折腳踏車
他就買回家給我，開心得像個小孩一樣，
很感動~被家人記著~

下水餃

勇氣，是自己給自己的，
有時候也需要一點點旁人的鼓勵。

跟明珠姊求救是不得不的選擇。
跟陌生的教練約在游泳池碰面，
游泳前心悸老毛病又犯了，
下水前，不正常的心律讓我擔心，
還好是溫水，
還好是給人鼓勵的阿晃哥，
怕丟臉一直是我的罩門，
對不擅長的東西學習很慢，也很怕挫折，
他讓我游一次給他看，
然後，從呼吸開始教我用嘴巴慢慢吐氣，
再來是浮板腳踢水，浮板抬頭換氣，
浮板單手側臉換氣，
最後直接單邊換氣游泳。

我的上半身很容易緊張僵硬，
阿晃哥說這可能跟我長期的運動有關，
上半部需要保持穩定，
會騎車跑步的人不一定可以游泳，
所以三鐵難度比較高，
玩三鐵的人也比較少。
教練在我離開前說，
很重要的一點是，你游得很好~

我怕水，本來就怕水，
為了泳渡日月潭泡在水裡一個月，
習慣水性，
隔了兩三年，不下水讓我對水充滿恐懼，
但是一句話，
我寬心了~

有時候，
不過度放大對方的不足，
而改用提醒的反而會收到效果。

「我們總是期待，老師為了學生奔忙的景色，
殊不知有時候光是安安靜靜地凝視，
克制自己不要伸手去碰，
學習收斂自己的期待，看似無為，
就是最適切的作為。」

從阿晃哥身上我學到要對別人給予鼓勵，
幫助別人不是施捨，
也不是上對下而是平等的位置，
那對方也會願意盡自己最大的能力去把事情做好。

當個溫暖的人。
當個有鼓勵力道的人。
當你願意跨出哪一步去做你願意嘗試的事，
有時候你就會有意想不到的收穫~
比如認識一個很棒的朋友，
或是有一段很不一樣的人生經歷。

希望自己能夠一直是個有力量的人。

作品有時候也給我力量，
希望能持續下去~

 

我喜歡膠板雕刻的感覺，所以我刻版畫，歡迎回來，版畫的靈魂

你在怕什麼?

「用你的覺知來管理你的衝動。

學著去留意你何時屏住呼吸、封閉、不說話。
因此你可以不被憂鬱淹沒，
反而是觀察憂鬱症正在發生，
你知道你的本質獨立於憂鬱之外而獨立。
你不打他和你的價值畫上等號，
也不添加愧疚或羞恥，
例如我不應該憂鬱或是我不應該上癮。
如果你的注意力分散了，滿腦子雜念，
你可以觀察到:
「挖，我的頭腦真的在亂跑ㄝ。」
就像拋出一條線，
重新把自己拉回中心，

而不是隨著加速的念頭或焦躁往下沉淪。
意識是恆久不變的不批判的，
可以引導你的智友。」

也喜歡這段話:
別讓你的心住進垃圾堆裡。
練習，減少混亂，讓生活更輕鬆。

當你的內在聲音在一團困惑中互相較勁時，
你可以讓他們放慢速度，把他們分開，傾聽每一個聲音。
做自己身心的調音師。

摘自《當佛陀也陷入低潮時》

要開始練習游泳了，
我很緊張，
但是我選擇面對恐懼，
張大眼睛看著他，
會過去的~沒什麼好怕的

元宵遶境

元宵。

一年一度的盛事，動員全村的人，
每到這一天鄰居都會一起拜拜、放鞭炮，
村里的男人們也會全體動員幫忙抬神轎，
今年只有四頂轎子，提早到三點出發發炮，
晚上十一點回廟。
每一年記錄著，感覺村子源源不絕的活力，
每一年看著，村子裡的老人又更老了一點~
那些陪著我們長大的老人家，
不知道還能跟大家一起熱鬧幾年?
我記錄著，
在相片裡，大家都在~

 

阿嬤是村子裡年紀最大的長輩

 

阿祖跟阿嬤是年紀相仿的朋友

 

隊伍要進宗廟了

 

二號和三號神轎是村子的轎子

 

這提籃要在土地公前繞繞

 

鞭炮準備

 

很煙

 

炸到這程度通常我都閃到一邊去了~聲音和煙都好大@@

 

平常心

平常心。

遇見不同的人，
我們也在學習不同的事情，
那天聽著你分享以前的事，
說著叔叔說的:
對不喜歡的事/話，
就像在打太極，
不揮拳，但如何聰明回拳不傷和氣，
這是我需要學習的，
不把別人不經意的話過度認真看待，
甚至笑笑帶過，
像是身上擦了潤滑油，
別人的標籤怎樣也貼不上去~

那天也是透過跟你聊天知道一件事，
對於自己的不舒服、尷尬、難過甚至痛苦，
把話好好講完，
給自己一點時間之後，
學著用最自然最平常的方式去面對問題，面對對方，
你越自然，對方就能越快用相對自然的態度回應你，
你越尷尬，對方越不知道如何反應，
前陣子跟朋友把心裏不舒服都說了，
沉寂了一兩周，
我決定由我開始重新伸出我的手，
拉著我想珍惜的朋友，
我願意試著用自然的方式問候你，
然後不去多加猜想，
朋友回應了，一切似乎可以慢慢回到原來的軌道上了~

很多事情，要試了才知道，
情緒如果不能幫助你解決問題，
那跟你的情緒好好的相處和沉澱過後，
拍拍他的肩膀，抱抱你的情緒，
然後就放下吧~

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最近刻版畫遇到瓶頸，
也許覺得在人物畫已經刻出我喜歡的樣子之後，
沒辦法再刻出那種感覺了~
所謂的瓶頸，是自己給自己的，
因為覺得壓力和對新嘗試的挫折感，
所以有點退縮了~

也理解到過早的成功嘗試對於創作者而言不是一件好事，
因為容易自滿，容易有既定的印象覺得那才是美，
像是有繩子綁住自己的手腳，
但是我今天想著，
瓶頸應該是不斷嘗試之後，
為了讓你邁入下一階段的準備，
所以有時候應該做的反而是暫時抽離，
利用這段時間好好的觀摩學習，
從新得到心的能量吧~

最近每天早上醒來會做一下伸展，
拉筋剪刀腳，
感覺元氣滿滿，
我喜歡這樣的開始~

 

北橫活動

 

 

馬的結構很不錯

 

 

松樹嗎?樹的表現方式可以學習

 

奔騰的馬與戰事

 

很動感的戰事畫面

 

馬的鬃毛不錯

 

愛，像風箏〈未看先不要看這篇，會破梗〉

你覺得愛是什麼?

在丹麥女孩中，
講的是一個畫家太太和一個對自己性別認知混亂的先生，
一次意外導致畫家太太要求先生擺出女性的姿態，
胸前拿著女性的衣服，
在那一刻，內在的她.....莉莉出現了，
畫家太太畫著她的姿態，
還跟她玩一個裝扮遊戲，
把他裝扮成女生去參加餐會，
然後，開啟後面一連串無法遏止的事件......

什麼是愛?

很多人把焦點放在丹麥女孩勇敢做自己，
從認知混淆，對自我的質疑，
甚至被診斷精神分裂，然後逃走，
去看心理醫師，很多人覺得他瘋了，
最後，他選擇面對自己，回不去了~
甚至透過手術切除生殖器，重建陰道，
外在的一切能改變，
但是最後他接納莉莉，莉莉找到自己的立足點~

但是我看到他的太太從不能接受，
不敢置信，傷心難過到願意為了愛他的先生，
而愛莉莉這個身分，
「我答應過他要好好照顧你」
接受自己的先生離開，然後以另一種身分找尋他/她的幸福~
做了切除手術，妳的先生就不再是原來的樣子，
他醫院最脆弱的時候，
她選擇出現陪伴給莉莉力量。

我一直覺得這需要有強大的愛才能做到這樣，
愛你全部，即使你不再是你。
即使無法執子之手與子偕老，
但是有時候給予祝福是因為愛的夠深深到連自己都忘記要悲傷了~
愛是具有包容性的，不是只有獨佔性和排他性~

在躺椅上，
看著最後的風景，
手牽著手，
闔眼離開，
目送著遠行了好遠好遠的她/他，
他在夢裡也在快樂的成為最美麗的樣子吧~

我想到我朋友以前也為了自己的性向而跟家裡抗爭，
也很開心他現在找到自己的幸福，
跟誰在一起對當事人重要，
你對自己的認知也很重要，
只要自己覺得那是自己想要的就好~

我喜歡這部片的詮釋，
對愛情的詮釋，愛自我的詮釋，
很棒的一部片，有機會一定要去看~

恐懼是帕拉帕拉山的妖怪嗎?

「恐懼是生理性的，他是一種內建在身體裡的反應，
在感知到危險的時候啟動，
他經常用暫時動彈不得或是嚇呆的方式呈現，
恐懼會自動化地因過去的經驗而現身，
恐懼的出現通常表示在感受這個情況的，
是我們內在小孩子的部分。
當我們小時候有受到創傷或依附感被傷害的經驗，
就常常會有自動化的反應，
尤其是在親近的關係中，
包括擔心「別人怎麼看我?」
你可問自己是自己哪個部分感受到這個恐懼?
..........

不要去推開、消除恐懼，而是去覺察它的存在。
我們會到恐懼很多是因為我們預設了很多情緒的發生，
甚至可能按照可能發生什麼來決定我們對事情的詮釋。
讓我們恐懼的是說詞、觀念和信念。

........

如果有人遲到或是拒絕你的時候，
你可以用你成人的部份來觀察並處理這個情況。
看相心中你覺得害怕的部分，看著他或是他的眼睛，
注意他幾歲?在你心中抱起小孩的部分，撫慰他或是她。
然後把情景加入眼前事實，
告訴她妳知道她很害怕，
但是你已經是成人，能夠照顧自己的基本需求。」


摘自《當佛陀也陷入低潮時》

 

價值觀

關於價值。

每個人生長環境不同，
對一些事情的看法也不同。
從小到大家裡一直不是很富裕，
哥哥姊姊的制服穿完換我穿，
東西用完換我用，
破了就補，
能用就用。

一直到現在，
即便姐姐已經經濟不虞匱乏，
對一些東西仍然極盡節儉。
而我，
除了爬山跑步運動需要的以外，
生活上可以過得去就好。
不用很漂亮的衣服，
很高貴的鞋子，
能用的東西就用，
只要他沒壞。

有機會在朋友家看見所謂的美學，
這幾年也多少有點受到影響，
有時候看見自己的作品得到很好的對待，
就好像自己的孩子被好好的保護著，
會覺得很開心。

認識朋友這幾年在觀念上多少受到影響，
美學、對事物的價值觀、家庭的相處模式，
你不知道你這輩子還會遇到多少有趣的人，
彼此在人生中相互影響著~

好好珍惜每個與你相遇的人~

 

我刻一個對我影響很深的朋友----老皮。走藍白前一天，他應該是緊張的，練習用繩索，以防我需要使用，但是當天他完全信任我可以完成，我喜歡他的信任

 

 

第一次走在這樣的地方

 

 

很刺激

 

 

我喜歡這畫面

 

 

同伴與陪伴

同伴。陪伴。

有些人可以成為同伴也能成為陪伴者，
有些人只能成為其中一種。

同伴，目標一致，方向相同，
互相幫忙不會成為彼此的負擔。

陪伴，有幸雙向往返，
彼此是彼此的陪伴者，
那恭喜你，很幸運的同時擁有同伴與陪伴。
有的人，出於自願付出陪伴，
那被陪伴的人很幸福，
但是當陪伴出於不得不，
對於另一方來說反而是一種負擔，
因為覺得是因為自己而讓對方必須做調整，
必須因此改變行程而自責。

朋友之間沒有義務這回事，
只有當雙方是出於自願，
也不認為是彼此的負擔時，
在一起才能自在地做自己。

有時候一句想太多否定了你的感受，
思考層面不一樣，
預設的狀況也不盡相同。
我接受我自己對事情的感受，
包括舒服和不舒服的，
我也在學著把我的感受好好的陳述出來。

太直覺的反應會讓自己不舒服，
也會讓別人不諒解。
我接受這樣的提醒，
學會面對不同角度的提醒，
對自己是好的~

有時候人會故意一件事讓自己挨罵，
冷水潑完了，
鬼打牆也破解了~

有些事自己都知道，
只看你願不願意看清而已。

今天突然想到幾年前去瑞士搭飛機的時候，
從香港轉機，
等飛機期間看見一個獨臂的外國人在看書，
看著他，覺得很特別，
上機的時候，他就坐在我旁邊，
跟著我搭乘十幾個小時的飛機，
中間他一度覺得我需要幫忙，
因為我不知道怎麼點餐，
他看了我一下，喝了酒一路睡到瑞士~

陌生人的短暫陪伴，
有時候反而會讓你覺得安定。
這樣看著他，那時的自己覺得自己好像又跨出一大步了~
第一次的搭飛機經驗，
讓我印象深刻~

幸運如我，
身邊有一群朋友陪著，
沒有負擔的彼此的陪伴著，
謝謝你們，有同伴的感覺真好~

修行。修心。

修行。
《千日回峰行》告訴我的~

一直很不喜歡反覆做著一樣的事，
比如跑步不斷折返跑，
那讓我感到不耐煩。
所以我選擇一次長距離來回，即使路途遙遠~

很早以前有師父告訴我，
不要回向經文給別人，
我的定力不夠，要練我的心。

進入百日回峰行之前，
需要入廟修行四年，
晚上需要在山上本堂禮拜，
隔天再下山，
51天後，宿坊用餐完即刻原路線山。
如此維持100天，
從白天早到晚上，晚上走到白天，
日復一日，
你會敏銳的感覺到自己的身體狀況，
然後學習步行法，
收起下顎，力道在腰上，意識到下腹部，
才能更加專注。

為期三個多月，
你會遇到各種天氣，陰晴雨霧這樣行走，
也會遇到各種動物，
分辨毒蛇與枯枝、遇見惱人的山蝨與牛汒，
甚至遭熊攻擊。

半夜行走在山區，
有時也會碰見不可思議的事，
比如惡鬼投石或是武士亡靈。

試煉完成後，隔年可在進行千日回峰行，
一樣的路線，
但是更加艱難~
看見不同季節的氣候變換，
還有自己身體伴隨而來的疼痛~
腳痛、腰痛、肚子痛、跌倒受傷、腸胃絞痛、高燒.....
你無法預期什麼狀況出現，
你只能接受，
只要你停止前進或是尋求幫助，
修行即終止，然後切腹了斷~

那樣痛苦的情況下，
寫下:

「辛苦實際上並非轉變成喜悅，
但隨著辛苦，
體察辛苦的方式也變得有所不同。

每個人都會疲倦，也都會感到飢餓，
但是有遮風避雨處，有三餐可吃，還有什麼好抱怨的?
希望能與覺悟相應，認真盡心的活~

重要的是在修行之中，
如何擴大自己心的容量，
深深的印刻在魂魄當中。
正是有能夠包容一切的心，才具備廣大的度量。」

很難想像那是怎樣的狀態，
修行是修心，
讓自己觀照自己的晦暗不明的心，
然後更加了解自己的各種情緒，
還有面對事情的態度~

經歷多了，
看事情的角度也會更進一步，
心境改變而有所不同。

這是我需要學習的地方。
一樣的東西，
也會有很大的不同~
不要總是用同一種角度面對自己遇見的事情，
有些事情遇見了，就好好面對，
懷抱著感謝的心~

 

喜歡這張作品的氛圍，讓我想到老爺，我拍照的樣子也是這樣嗎?

購入的小v雕刻刀可以把髮絲刻的更細緻，工具很重要

 

漂流

“ 辛苦實際上並非轉成喜悅，但隨著辛苦，
體察辛苦的方式也就變得有所不同。”from千日回峰行

不要去問對方   我哪裡不好?

有時候這只是在逼對方找一個理由告訴你 ，他想把你推開，
給一個理由讓你退讓，甚至覺得錯在你不在他身上。
如果一個人夠愛妳，夠在乎你，
他會選擇去找方法調和彼此，
如果一個人已經不愛妳或是不夠在乎你了，
你問他得到的答案，
已經不再有任何意義了也不重要了~

有時候，沒有不好，
只是不適合，
沒有人完全適合，
但是如果對方的好無法讓你包容他在你眼中的缺點，
那在一起越久，
缺口只會越來越大~

妳說，對方是個無趣的人，
因為認識到這一點而分開，

妳說，你不在乎浪漫，
那不切實際，

妳說，他在退讓卻不反抗是懦弱，

只要妳願意，
缺點可以是優點，優點也可以是缺點，
當愛不夠的時候，
一切都像玻璃般脆弱，
不堪重力襲擊~

我深信婚前不願意為彼此多一點付出和努力，
婚後也不會好到哪裡?
愛不堅定，
尊重不夠，
婚姻不會是幸福快樂的結局~

我很殘忍一次又一次的提醒，
看著別人的故事，
想著自己的事，
當深陷愛情囚牢時，
很難理性抉擇~

只願我身邊的人都能找到自己的幸福，
不再愛情的漩渦裡流浪~

敬友誼

上次嚴厲的提醒之後，
這次大家準時到達，
我喜歡準時的感覺，
有些事果然還是要說清楚才行~

算一算大家也認識十幾年了，
時間說快不快，說慢不慢，
一晃眼，大家都有些改變，
輪流玩小孩，
看到朋友的先生說要付錢的問題，
後來他很識趣地給朋友一個多小時聊天，
自己先行離去，
聊著他們的婚姻生活和爭執點，
價值觀、金錢觀、審美觀.....
夫妻的相處是一門學問，
可以爭執，
但要學會今日吵明日當沒事，
繼續生活著~
對於彼此敏感的地方也要學會尊重，
不輕易碰觸~

今日最大爆點是小玫瑰喜歡有男人味的我，
一向對小孩有距離感的我因為小玫瑰而卸下心防，
他喜歡看螢幕，
我喜歡他看我拍照的樣子~好可愛

 

他後來居然跑到隔壁桌搭訕隔壁的男生，還做到人家腿上，一整個可愛

 

 

甚至跟隔壁桌玩開

 

 

擊掌

 

笑的花枝亂顫

對我來說，小孩跟動物是最容易拉近距離的生物，很微妙，

即使在陌生的距離，依然容易變得親近~

我喜歡今天的氣氛，感覺回到大學時期，那個無憂無慮的階段，

彼此當彼此的精神堡壘，互相支持與鼓勵

 

 

 

謝謝你們，也希望我們的友誼可以長長久久

我喜歡這個周末，很愉快，很自己

 

 

 

 

                                        

呼吸是一件幸福的事

過年家族團聚，
算一算總人數都超過三十人以上，
相當驚人，
每年這樣聚聚感覺還不錯~
吃著團圓飯，
想著年前發生的大地震，
震央在高雄美濃，
台南大樓倒塌，
目前已死了四十多個，
半數以上都是小孩，
還有一個在外地打工沒回家過年，
卻成為唯一一個倖存者。
好悲傷的感覺。
之後的過年都是親人的忌日，
難以承受的悲痛~

小年夜的地震也讓我心裡留下陰影，
有一種直覺，
覺得今年會發生什麼事?
不安定的感覺~
也許地震造成心理的壓力，
不清楚，
但是仍然希望大家一切平安~

今年給會看命盤的師父看，
有趣的是某些地方說得準，
但是我仍然相信我自己對未來的掌控力，
我能掌握自己的命運，
因為老皮，
我知道人活著就是要不斷嘗試，
才不會白活這一遭~
我不服氣你說我一輩子要靠別人，
所以我會更加努力好好活得精采~

謝謝老天爺，讓我們一家平安相聚，
感謝老天爺，讓我們大家都健康的呼吸著~

 

老了三十歲的史丹利

 

阿維和寶妮

 

累壞的媽媽和黏人的小娃們

 

 

我喜歡這系列的味道，結合攝影+素描+雕刻，我喜歡為自己喜歡的人留些紀念

緣分

知道自己是壁虎，會斷尾求生，感覺很奇妙~

其實也不是第一次冷到手腳完全沒感覺，
以前為了練跑，寒流來照樣跑，也是手腳幾近沒感覺~

為了做自己想做的事，
有時候確實為難了自己的身體，
但是他每次都用最大的力氣維持我的生命系統，
真的要好好感謝身體~

.......................................................................

做個對別人有奉獻的人，
在路上突然想起阿維收到的印度零食，
那是一種對友誼的回饋，
像蓉媽說的，
當個小太陽，
有一天別人會愛你想不到的時候幫助你或是回饋你。
當然，這些不用多想，
幫助別人讓你自己覺得開心也就夠了~


那天陪哥去看醫生，
曾國枝醫師是幾年前跟我們去泳渡日月潭的同行夥伴，
緣分很妙，
他是我姊當時上司的朋友，
因為泳渡日月潭把大家牽在一起，
這麼多年了，他還記的我，
知道我在跑馬爬山，
有時候一句簡單的問候，
可以讓大家的距離瞬間縮短，
曾醫師是個讓病人放心的醫生，
知道身體狀況很重要，
有時候因為害怕不去正視它反而會讓狀況更糟，
有時候人需要一點點的陪伴，
然後就會變得比較有勇氣，也比較有力量~

 

很喜歡這個畫家的作品，很有生命力

http://liyun8168.pixnet.net/blog/post/12494695-%E9%98%BF%E9%87%8C%E5%B1%B1%E9%84%92%E6%97%8F%E5%8E%9F%E4%BD%8F%E6%B0%91%E7%83%A4%E5%B1%B1%E8%B1%AC-~-%E5%B1%B1%E7%BE%8E%E9%83%A8%E8%90%BD

 

我喜歡版子刻完的感覺

 

 

 

每次刻完都迫不及待印出來